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xs5005的博客

 
 
 
 
 
 

【转载】学习书法的程序

2017-10-15 14:55:24 阅读5 评论0 152017/10 Oct15

学习书法的程序

作者  | 2017-10-15 14:55:24 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】引用 酷帅的人鱼线锻炼

2017-9-24 15:44:49 阅读5 评论0 242017/09 Sept24

以下为6种腹肌练习动作,可以全面锻炼到腹肌,只要空下来时候就一起来练练吧!

动作1:

动作2:

动作3:

动作4:

动作5:

动作6:

都是一些比较简单实用的动作呢,帅哥们,动起来,帅气的肌肉和人鱼线,还有你挚爱的白富美在向你招手哟~

作者  | 2017-9-24 15:44:49 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】三样东西泡水喝一辈子不心梗

2017-8-26 13:32:20 阅读18 评论0 262017/08 Aug26

好血管的关键是什么?内皮光滑

从源头上预防心梗的发生,大家更要重视一张看不见的“皮”——血管内皮。它的作用很好,堪称血管的卫士。

血管分为中膜、内膜和外膜,血管内膜再往里一层就是血管内皮,是人体最大的一个功能组织,遍布全身。血管内皮有三个作用:

一是屏障作用,阻止脂质等物质沉积在血管壁上,避免形成斑块造成心梗;

二是收缩血管和舒张血管的作用;

三是具有抗血栓的作用。

小孩子时期,血管内皮是光滑、连续的,血液在血管里的流通是顺畅的,自然也不会有什么血栓形成。

但因为我们年纪的增大,饮食方式的复杂化,让我们的血管越来越粗糙。

▲血管内皮粗糙之后,胆固醇就能方便的沉积到血管里面,成为血栓。 破坏血管内皮的因素:高血压、肥胖、高龄、缺乏运动、吸烟、过度紧张、家族史、糖尿病等因素都能够破坏血管内皮

急症突发的时候必须第一时间去医院,但是,我们日常如果给这血管内皮养护好了,就能给血栓来一招釜底抽薪,让我们的血管恢复得更加光滑~

保护血管内皮方剂

用三个月半年,给血管加一层保护

中日友好医院中西医结合内科主任、主任医师黄力老师带我们来一个可以保护血管内皮的小方子:

【材料】

黄芪:补气升阳,对于血管损伤有保护、修复作用

红景天:抗乏氧、益气活血,保护血管内皮

川芎:行气活血,保护血管内皮

【用量】

每味药材6~10克。

作者  | 2017-8-26 13:32:20 | 阅读(18) |评论(0) | 阅读全文>>

血压高按什么穴?

2017-8-26 13:20:48 阅读15 评论0 262017/08 Aug26

独门的降压方法

1.降血压的穴位就两个: 第一个就是大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处,就是我们说的脚趾窝上,是人体上最敏感的降压反射区,只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。

第二个是在大脚趾的外侧(颈椎哪里),只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。

2.如果在外面,不方便按脚,还可以按耳朵内侧的降压沟,如果血压高的人,按着这里就有跳的感觉,等这里不跳了,血压就降下来了。这个穴位要10-20多分钟就能见效。可以作为平时的降压保健按。力度适中就行,只要每天按上20分钟,一般坚持一周血压就能降的很好了。

3. 祖传降压操金刚指保身大法:把你的手伸起来,用你的大拇指尽量的搓动你的小指、无名指、中指和食指,由小指根到小指、无名指、中指和食指指尖,再到食指、 中指、无名指和小指的指根,要用力搓动,刚开始一个手都不习惯,搓动的时候不仅好酸,你转个十几圈,可能三五圈,你会觉得手出汗了,重点在手心那块儿出 汗。

这 是为什么呢?掌心实际是心包经上的劳宫穴,劳宫穴是排解心脏内部的毒素用的。如果是在经常做降压手指操,就等于是在排解心脏内部的毒素。你可以摸摸出的汗 肯定是粘粘的,它跟一般的汗是不也一样的,你会感觉是从掌心沁出来的那种汗。黏汗和一般的汗有什么区别?黏汗就是心脏里身上的毒气,所以常年坚持,对血压 调节会有非常好的效果。

作者  | 2017-8-26 13:20:48 | 阅读(15) |评论(0) | 阅读全文>>

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